Schutz bei Ozonbelastung und Hitze

Besonders ältere Personen, Menschen mit Herz-Lungenkrankheiten, Raucher und kleine Kinder sind empfindlich für Ozon und Hitze. Die erhöhte Ozonkonzentrationen in der Luft mat sich unter anderem durch Jucken der Augen und Reizungen der Atemwege bemerkbar.

• Trinken Sie mehr als gewöhnlich, vor allem Wasser, Tees und Saftschorlen. Vermeiden Sie gezuckerte und alkoholische Getränke. Trinken Sie auch ohne Durstgefühl, am besten stündlich ein Glas Wasser.
• Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen und Sport, vor allem im Freien. Falls Sie das nicht vermeiden können, bleiben Sie im Schatten und machen Sie regelmäßig Pausen.
• Bleiben Sie drinnen. Halten Sie sich möglichst in kühlen Räumen auf, vor allem in der Mittagshitze zwischen 12 und 15 Uhr.
• Tragen Sie luftige und helle Kleidung, außerdem einen Hut und eine Sonnenbrille. Tragen Sie Sonnenmilch mit hohen Lichtschutzfaktor auf.
• Schließen Sie während der heißesten Stunden des Tages Fenster und Türen, ziehen Sie die Vorhänge zu. Lüften Sie abends, wenn es draußen kühler ist.
• Kühlen Sie den Körper durch feuchte Tücher oder Duschen und nehmen Sie leichte Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse zu sich.
• Achten Sie besonders auf Personen, die älter oder isoliert sind, und die an Durchfall, Nierenfunktionsstörungen, Lungen- oder Herzerkrankungen leiden. Bei diesen Personen ist der Wasserhaushalt oft beeinträchtigt.
• Personen, die an Krankheiten des zentralen Nervensystems leiden, nehmen die Hitze eventuell nicht als Risiko wahr.
• Personen, die Medikamente einnehmen müssen, sollten besonders aufmerksam sein – manche Medikamente verschlimmern die Auswirkungen der Hitze. Dazu gehören Entwässerungsmittel, Medikamente gegen Entzündungen, gegen niedrigen Blutdruck oder Mittel, die die Körpertemperatur erhöhen. Wer solche Medikamente einnimmt, sollte seinen Arzt fragen, ob die Dosis eventuell angepasst werden muss.
• Für den Fall der Fälle halten Sie die Notrufnummer 112 griffbereit.